Лікування депресії в домашніх умовах - як впоратися без антидепресантів?

лікування депресії в домашніх умовах
Перш за все, лікування депресії в домашніх умовах слід відрізняти від звичайного підйому настрою. Адже у всіх у нас бувають важкі дні, невдачі на роботі і на навчанні, розчарування в любові або відсутність творчого натхнення.

Однак все це - ще не депресія, а лише тимчасовий занепад, апатія або зневіру, відсутність тонусу або звичайна втома.

Яка буває депресія і як її лікувати

Що ж стосується депресії, то вона є порушенням психічного і фізичного здоров'я людини, класифікується психологами і психіатрами за цілком певним критеріям і має різні причини виникнення.

Виходячи з цих причин, і можна використовувати ті чи інші методи лікування депресії. Адже не кожен зможе (і не кожен захоче) звертатися до психолога або психіатра за лікуванням.

вікові депресії

стареча депресія
У кожної людини в житті бувають різні періоди, які можуть супроводжуватися порушенням психічної стабільності. Одні з найпоширеніших і відомих депресій - це, наприклад, стареча депресія.

У таких випадках не можна говорити, що розвиток організму йде ненормальним шляхом, адже старість - це загальний занепад організму. У таких випадках призначають лікування гомеопатією. Доповненням до нього можуть стати різні психологічні аутотренінги і вправи.

Найголовніше, щоб у людини було бажання підтримувати себе в гарному стані, не дивлячись на вік.

Ще один вид вікової депресії - це післяродова депресія, лікування якої навіть виділено в окремий напрям допомоги вагітним та породіллям. У таких випадках лікування призначається медичними фахівцями, оскільки порушення в психічному стані обумовлені змінами гормонального фону і післяпологовими факторами. Тим часом, абсолютно не зайвими будуть і умови, що створюють загальну сприятливу атмосферу: спокій, розслаблююча музика, підтримка близьких.

Порушення фізіологічного стану і депресії

алкогольна депресія
У багатьох випадках лікування депресії в домашніх умовах слід починати з усунення першопричини. А їй часто може бути фізіологічний чинник.

Вельми поширена, наприклад, алкогольна депресія. І скільки б людині не твердили, що алкоголь здатен його погубити, необхідно проводити комплексне лікування, а також усунути фактори, які сприяють догляду людини в запій. Це дозволить йому і впоратися з депресією, і уникнути багатьох захворювань, до яких призводить алкоголізм. Детальніше про лікування алкоголізму народними засобами в домашніх умовах Ви можете прочитати в спеціальній статті.

Нерідко депресія виникає при клімаксі. В цьому випадку і зовсім ні про яке лікування можна буде говорити, поки спільні зусилля лікаря і пацієнтки не допоможуть усунути першопричину.

Завжди слід пам'ятати, що депресія ніколи не виникає «на порожньому» місці. Вона неодмінно має свої причини, і часом недостатньо самоаналізу і розмови «під душам», щоб її зрозуміти. Необхідно також звернутися до медичних фахівців, якщо мова йде про депресію, що виникла через тих чи інших фізіологічних факторів.

Психічні розлади і порушення душевного здоров'я

методи лікування депресії
Психіка людини дуже вразлива, про це пам'ятають усі. Нам не раз доводилося вже ставати свідками того, як ті чи інші люди, потрапивши під «каток» життєвих обставин, ламаються і втрачають душевну рівновагу.

Тому не слід засуджувати людину за його депресію, за небажання діяти і часом небажання жити. Тим більше що навряд чи це допоможе впоратися з проблемою, часто все може стати тільки гірше. Наприклад, реактивна депресія часто приводить людину до суїциду, якщо він залишається без підтримки друзів і близьких. Тут потрібно бути дуже обережними.

Психологи і психіатри давно вивчили і класифікували таке явище, як депресія. Виділено кілька її форм:

  • періодична,
  • неперіодичних,
  • хронічна.
  • У деяких випадках (наприклад, після перенесених стресів і нервових потрясінь, після участі в будь-яких подіях, які несли загрозу життю або здоров'ю) у людини розвивається тривожна депресія. По суті, це означає, що він частково залишився в минулому і не може від нього позбутися.

    Не завжди буває достатньо доброго слова і дружньої підтримки, щоб з цим впоратися з порушеннями душевної рівноваги. Пам'ятайте, що:

  • часом необхідно буває звертатися до психолога, психоаналітика, психотерапевта або навіть психіатра;
  • найголовніше не боятися цього!
  • Звернення до психіатра - це не визнання своєї неповноцінності або неадекватності. Це лише спосіб уберегти похитнулося рівновагу психіки від інших, більш серйозних порушень. Не вилікувана вчасно депресія цілком може привести людину до більш тяжких наслідків, впоратися з якими буде важче.

    Звертатися до лікарів або справлятися самим?

    депресія у психіатра
    Слід підкреслити, що лікування депресії в домашніх умовах дуже часто переходить в самолікування і може приймати такі витончені форми насильства над собою, що і подумати страшно.

    Однак ніколи не слід сприймати депресію як щось непереборне. Правда, і недооцінювати її теж не слід, адже сьогодні багато підлітків, та й цілком дорослі люди часто розкидаються словом «депресія», називаючи так звичайну апатію або лінь. Це неправильно і неграмотно з точки зору здорового підходу до оцінки свого стану.

    Антидепресанти або народні кошти?

    лікування депресії без антидепресантів
    Люди ж, схильні драматизувати, і зовсім переходять на спеціальні препарати, нібито здатні «миттєво позбавити» від депресії. Тим часом, лікування депресії без антидепресантів, як показує практика, набагато дієвіше і безпечніше.

    Не слід поспішати купувати такі препарати, навіть якщо їх порадив фахівець: антидепресанти недешево коштують і притому можуть призвести психотропний ефект, викликати звикання і викликати купу негативних наслідків. А лікування невротичної депресії часто намагаються провести саме за допомогою таких препаратів.

    Чи можливо лікування депресії народними засобами? У всякому разі, ніхто і ніколи не вважав, наприклад, лікування травами шкідливим. Хоча і тут слід проявляти обережність, вибираючи виключно ті трави, які не мають побічних ефектів, на які у вас немає алергії або непереносимості. Крім того, жодна трава не стане панацеєю від душевних розладів.

    Завжди важливо розібратися в собі (самостійно або під наглядом фахівця), зрозуміти справжні причини депресії і усунути їх.

    Що робити і чого не варто робити?

    немає депресії!
    Не слід йти в релігію, в секту, в запій, в Інтернет і в інші умовні «простору», здатні ізолювати психіку від реального світу. Вони не тільки не допоможуть позбутися від депресії, але і можуть її погіршити.

    Ставтеся до себе розсудливо, любите себе (в міру, звичайно), не дозволяйте собі «розкисати», незважаючи ні на що. Пам'ятайте, що від вас залежить не тільки ваше життя, але і щастя ваших друзів і близьких. Якщо не забувати про це, то підтримувати себе в здоровому і бадьорому настрої буде набагато простіше.

    Активна діяльність і творчість, улюблені заняття і спілкування з позитивними людьми - мабуть, найкращі засоби для профілактики депресії. Та й для лікування теж. Вони не дозволять вам провалитися в цю «яму», що б не сталося у вашому житті. А якщо щось вже трапилося і ви опинилися «в ямі», то всі позитивні складові вашого життя допоможуть вам без особливих зусиль вибратися з неї.

    Відео: Володимир Довгань про те, як вийти з депресії

    Відео: Як перемогти депресію, зневіру і тугу? Більш докладно Володимир Довгань

    Авторські права 2022 © Bolezni.net.ua | Усі права захищені.
    При використанні матеріалів, посилання на сайт обов'язкове!
    Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров'я.