Очищення кишечника - кращі способи в домашніх умовах

Задамося питанням - для чого необхідно проводити очищення кишечника? Людське бажання бути повністю здоровим і прожити довге щасливе життя цілком природне. З покоління в покоління людина намагається відкрити секрети довгого життя. Сучасний ритм змушує жертвувати своїм здоров'ям. У гонитві за матеріальними благами людина забуває про себе і стан свого організму. Постійний недосип, прийом їжі «на бігу», ігнорування проблем зі здоров'ям - все це призводить до виснаження організму.

А адже не дивлячись на це людина повинна бути завжди у формі. Головне розуміти, що повна самовіддача неможлива без нормального стабільного артеріального тиску, правильно функціонують внутрішніх органів і систем. Фармацевтична промисловість пропонує сьогодні чимала кількість медикаментозних препаратів для підтримки тіла в тонусі, а організму в нормі. Але ж, вони, по суті своїй далеко не завжди дають позитивний результат. Так, медикаментозний препарат, безумовно, допоможе одному органу, але чомусь мало хто звертає увагу на те, що він завдає неабиякої шкоди іншій. І виходить - що одне ми лікуємо, а інше калічимо.

Натуральні способи оздоровлення організму, на жаль, відходять на другий план або взагалі забуваються. Але ж ні для кого не секрет, що все найкраще, та й до того ж найкорисніше вже створено і, причому давно. І творець цей - матінка-природа. Чому ж людина відмовляється від таких щедрих дарів? Відповідь на це питання є, і це лінь. Можна посилатися на брак інформації, але ж погодьтеся, навіть якби вона була завжди під рукою, людина все одно б віддавав перевагу вже зробленим препаратів.

Набагато простіше пройти пару метрів, зайти в найближчу аптеку і придбати пару-трійку препаратів, наприклад, від підвищеного тиску або головного болю. Мало того, що людина нехтує допомогою фахівця, оскільки в більшості випадків він набуває препарати, які порадив друг, брат або фармацевт, так він ще й усвідомлено запускає свій організм. Вживаючи знеболюючі або гіпотензивні препарати, Ви не лікуєте захворювання, а виправили симптом. Але ж це не важко, наприклад, при появі болю в області правого підребер'я, звернутися до лікаря. Він в свою чергу проведе обстеження і призначить правильне лікування. Але знову-таки, навіщо йти в лікарню, чекати своєї черги, витрачати час, якщо можна піти в аптеку і купити якийсь спосіб.

Здоровий організм вимагає від свого господаря щоденної кропіткої роботи. Повірте, байдуже ставлення до свого організму ніколи не призведе до довголіття. Останнім часом спостерігається досить дивне явище, причому масове: для того щоб виглядати красиво і молодо людина витрачає чимало коштів і часу. Він відвідує спортзал, басейн, салон краси, сауну. Всім подобається підтягнуте тіло, вродливе обличчя і пишна шевелюра. Однак ніхто не замислюється над тим, яким способом, наприклад, цей спортсмен добився бажаних «кубиків» на животі. Перш за все, це виснажливі тренування, відмова від певних продуктів харчування. А чи варто воно того?

Краса повинна йти зсередини. І в першу чергу «краса» - це правильне і безперебійне функціонування всіх органів і систем. А для цього потрібно всього лише «знайти спільну мову» з організмом. А він не може працювати правильно, якщо він «засмічений». Тому, правильним буде почати саме з його очищення.

Навіщо очищати організм і з чого варто починати?

Багато хоча б раз в житті задавалися питанням: для чого, власне кажучи, потрібне очищення організму? Сенс цієї процедури, на жаль, зрозумілий далеко не кожному. Насправді ж, очищення організму є важливою складовою міцного здоров'я і довголіття. Природа подбала про здоров'я людини, вона нагородила його функцією самоочищення. У цьому процесі беруть активну участь печінку і нирки, проте самостійно витримати удар токсичних речовин і шлаків їм важко, та й в принципі неможливо.

Внутрішні органи просто не встигають очистити клітини і кров від токсинів. Їм потрібна допомога. Завдати шкоди організму дуже легко, і для того досить просто неправильно харчуватися або зловживати спиртними напоями, а ось подбати про організм і допомогти йому справитися з наслідками під силу далеко не кожному.

Що отруює людський організм?

В першу чергу це шлаки і токсичні речовини. Щоб було зрозуміліше, токсини - зовнішні збудники забруднення організму. Їх накопичення відбувається внаслідок:

Що стосується шлаків, то це, по суті - результат обмінних процесів, що відбуваються в організмі. Всі необхідні речовини надходять в організм трьома шляхами: через шкірні покриви, дихальні шляхи і шлунково-кишкового тракту. А ось виведення перероблених і непотрібних організму продуктів відбувається за допомогою: шкірних покривів, дихальної, сечовидільної і травної систем.

Начебто все просто і зрозуміло. Однак є одна заковика - далеко не все перероблені, непотрібні, і що не менш важливо, шкідливі речовини залишають організм. Саме ці речовини і формують ту групу шлаків, які можливо вивести тільки завдяки допомозі людини. І проводиться це шляхом очищення організму.

Шлаки утворюються як на клітинному рівні, так і безпосередньо у внутрішніх органах. Особливо небезпечно їх накопичення в жировій, кісткової, сполучної тканинах, органах шлунково-кишкового тракту і м'язах. Токсини провокують руйнування організму ззовні, тоді як шлаки діють зсередини.

Що стосується причин появи і перших і других, то вони, як правило, одні і ті ж - неправильне харчування і вплив навколишнього середовища. Але це далеко не всі джерела засмічення організму. Найважливішою причиною засмічення організму є неправильне ставлення людини до нього. Людина сама засмічує організм, він усвідомлено вживає алкоголь, курить, харчується жирними, смаженими і гострими стравами і, врешті-решт, нехтує порадами та рекомендаціями щодо здорового способу життя.

І як результат, людина починає скаржитися на:

Перераховані вище симптоматика є тим самим дзвіночком від організму і свідченням про засміченості. Не потрібно відразу панікувати, наприклад, при появі головного болю, оскільки він може з'явитися внаслідок перевтоми або стресу. Однак якщо у вас спостерігається більше трьох перерахованих симптомів, то пора реагувати на сигнали організму і починати вживати заходів. І повне очищення організму стане вашим помічником в оновленні сил організму.

З чого варто починати чистку організму?

Повне очищення організму повинна починатися з шлунково-кишкового тракту. Важливу роль в цьому процесі займає очищення кишечника, адже саме він забезпечує правильну роботу всіх органів і систем. Звільнити кишечник від залишків калових мас і шлаків - значить дати шанс організму працювати правильно і злагоджено. Кожній людині відомо про шкоду запорів, проте далеко не всі можуть уявити, що відбувається всередині і які наслідки подібної засміченості організму.

Неправильне функціонування позначається також і на роботі сечостатевої системи. Вона просто перестає працювати в нормальному режимі, що може стати причиною утворення каменів в нирках.

Щоб уникнути всіх вищевказаних проблем від людини вимагається лише одне - допомога, яка полягає в очищенні кишечника.

Як правильно почати очищення кишечника?

Починати чистку кишечника варто зі зміни режиму харчування - приблизно за місяць. В даному випадку необхідно розділити вживання вуглеводної і білкової їжі. При очищенні кишечника рекомендується повністю відмовитися від вживання молочної продукції, оскільки вона може стати причиною безконтрольного спорожнення кишечника. Щоб підвищити тонус м'язового апарату потрібно ввести в раціон каші, чорний хліб грубого помелу і висівки.

Перш ніж приступити до очищення кишечника, потрібно поставити клізму. По суті, клізма в даному випадку - обов'язкова гігієнічна процедура. Але важлива при очищенні кишечника не стільки фізична підготовка, скільки психологічна. В першу чергу потрібно правильно налаштуватися, а по-друге приготуватися до того, що чистка кишечника - це не разова процедура, і проводити її потрібно як мінімум два рази на рік, та й до того ж це не особливо приємно.

Але повірте, результат вартий того. За всі старання організм віддячить вам і відплатить подвійно. Після проведення процедури ви зрозумієте, що все, що було зроблено, пішло на користь вам і вашому організму. Результат, в прямому сенсі буде «в наявності». Очищення кишечника посприяє:

Більш того, ваш настрій також помітно покращиться. Ви будете відчувати постійну легкість, немов скинули тягар з плечей. Ви станете набагато впевненіше в собі і своїх силах. Енергія не покидатиме вас ні на секунду.

Крім цього, очищення кишечника омолодить вас. У порівнянні зі своїми однолітками ви будете виглядати на пару-трійку, а то і більше років молодше і свіже. І ніякі медикаментозні і косметичні, нехай навіть і дорогі препарати не зможуть замінити процедуру з очищення організму.

Кілька важливих правил по очищенню кишечника

Отже, ви вирішили провести повне очищення організму, проте поспішати не варто.

Крім цього, перед проведенням очищення організму в обов'язковому порядку проконсультуйтеся у фахівця, особливо в тому випадку, якщо ви страждаєте від будь-якої патології.

Способи очищення кишечника

Існує величезна кількість способів і методик по очищенню кишечника. Всі вони дещо різняться, але результат, як правило, у всіх однаковий. Найпопулярніший спосіб очищення кишечника, про який чув, напевно, кожен - очищення за допомогою клізми. Цей спосіб ефективний, дієвий і дає відмінні результати.

У порівнянні з багатьма іншими методиками очищення кишечника ефективність клізм найбільш висока. Але поряд з перевагами даного способу у нього є і недоліки, і один з них - витрата часу. Звичайно, не сильно, та й не повністю, але все ж вам доведеться підлаштовувати свій графік під дану процедуру. Крім цього, далеко не кожна людина зможе самостійно її виконати. Що б там не говорилося, але очистка організму таким методом в порівнянні з іншими приносить чимало мороки.

Ще один досить популярний і не такий складний спосіб очищення кишечника - очищення соками, фруктами і яблуками. Всі ці методи легкі у виконанні, і це, мабуть, найголовніше їх перевага. Застосовуючи їх на протязі всього життя, ви перестанете помічати, що витрачаєте час на чистку організму. Вони жодним чином не вплинуть на ваш звичний ритм життя і не зажадають багато часу.

До не менш популярним і дієвим способам очищення кишечника відносять:

У кожного способу своя тривалість, переваги і недоліки. До того ж кожен спосіб має протипоказання, з якими вам в обов'язковому порядку варто ознайомитися.

? Очищення кишечника по Г. Малахову

Геннадій Малахов - народний цілитель, автор великої кількості книг з оздоровлення. У своїх виданнях він пропонує кілька способів по очищенню кишечника, ми ж розглянемо тільки дві популярні і дієві методики.

Перший спосіб, він же основний - чистка організму водою.

Виконання процедури. Візьміть сіль, бажано морську, буквально одну ложечку і розведіть її в літрі води, гарненько перемішайте. Солона вода сприяє виведенню не тільки рідини, але і шлаків і токсичних речовин. У підсумку, кишечник повністю очиститься.

Отриманий розчин необхідно вжити на голодний шлунок. Крім того, розчин повинен бути теплим. Випити весь обсяг необхідно протягом півтори години. Як правило, це десять склянок рідини. Через деякий час після вживання сольового розчину з'являться позиви до спорожнення. Пити потрібно до тих пір, поки що виходить рідина не стане безбарвною.

Після такої чистки можна з'їсти трохи овочів або фруктів. Вживати грубу і важку їжу після процедури категорично не рекомендується.

Протипоказання до застосування даного методу очищення. Категорично забороняється проводити процедуру при наявності виразкових захворювань і пухлин. Не можна очищати кишечник таким способом і вагітним жінкам.

Другий спосіб - очищення кишечника із застосуванням урини.

Суть цього способу - проведення очищувальних клізм із застосуванням сили. Можна використовувати як свою сечу, так і іншої людини, різниці тут немає абсолютно ніякої. Головне, щоб сеча належала повністю здоровій людині. Якщо сеча свіжа, її потрібно підігріти до сорока градусів, якщо вона вчорашня прокип'ятіть її і охолодіть до сорока градусів.

Виконання процедури. Для виконання процедури крім кухля Есмарха і сечі нічого не знадобиться. Залийте в кухоль літр сечі і підвісьте її на висоті в півтора метра від підлоги. Кінчик шланга змастіть вазеліном або маслом і введіть в пряму кишку. Глибина введення - п'ятнадцять сантиметрів. Самою походящей позою для введення трубки є колінно-ліктьова. З метою запобігання появи хворобливих і неприємних відчуттів необхідно стежити за диханням - воно повинно бути повільним і плавним. Дихайте животом, причому на видиху намагайтеся максимально втягувати живіт, а на видиху, навпаки, випинати.

Відразу після вливання всієї рідини зробіть стійку на лопатках, якщо не виходить, просто заведіть ноги за голову. У такому положенні потрібно перебувати не менше хвилини. Потім ляжте на спину і повільно переверніться на правий бік. Дана методика сприяє очищенню всього кишечника, а не окремих його частин, відновлення його слизової, усунення подразнення. При дотриманні всіх нюансів результатом ви залишитеся задоволені.

Якщо говорити про недоліки, то вони також є. Подібний спосіб очищення підійде далеко не всім, особливо бридливою людям.

Протипоказання до застосування методики. Очищення за допомогою клізм з уриною протипоказано при вагітності.

? Чистка кишечника по Норману Вокера.

Даний спосіб має на увазі застосування соків цитрусових. Ця методика абсолютно безболісна і дієва, та й до того ж проста у виконанні. Очищення організму за Уокеру увазі два основних етапи.

Етап 1. Відразу після спонукання необхідно приготувати наступний засіб: розведіть 15 грам глауберової солі в 200 мілілітрах води. Цей розчин необхідно випити в один прийом. Таким способом ви очистите організм від токсичних речовин і шлаків. Дана процедура спровокує зневоднення, але так і повинно бути.

Далі відіжміть сік будь-яких цитрусових. З'єднайте літр свіжовіджатого соку з такою ж кількістю кип'яченої води. Сік потрібно розбавити не з метою економії, а для того, щоб він краще засвоївся організмом. Через тридцять хвилин після вживання розчину глауберової солі починайте пити сік. Вживати потрібно по 200-300 мілілітрів соку кожні тридцять хвилин. Приблизно через три години ви вип'єте весь сік.

Протягом усього дня можна їсти. Щоб вгамувати голод можете з'їсти трохи фруктів. А перед відходом до сну поставте клізму. З'єднайте прокип’ячену воду зі свіжовіджатим соком двох великих лимонів. Для процедури вам знадобиться два літри рідини. Завдяки очисної процедурою ваш організм очиститься до кінця.

Але на цьому очищення кишечника не закінчується. Тривалість очищення кишечника - три дня. Протягом наступних трьох діб допускається вживання в їжу тільки сирих фруктів.

Результати першого етапу. Буде відчуватися втома. Але це нормально, оскільки організм витратив багато сил на очистку. Згодом самопочуття поліпшиться, з'явиться якась легкість. Крім цього, вам вдасться скинути пару-трійку зайвих кілограмів.

Етап 2. Через тиждень приступайте до очищення кишечника за допомогою лимона. Лимон сприяє виведенню не тільки токсинів і шлаків, а й солей важких металів.

Відразу після пробудження відіжміть сік лимона. З'єднайте сік з половини лимона з 200 мілілітрах закип'яченої води. Випийте розчин за тридцять хвилин до ранкової трапези. На наступний день потрібно включати в раціон овочеві соки, їсти сирі овочі і фрукти. Далі допускається вживання легких каш. Згодом можете повертатися до нормального харчування.

Протипоказання. Не можна використовувати цю методику при апендициті.

? Очищення кишечника способом В. Востокова

Цей спосіб досить популярний, і до того ж ефективний. Перший етап - двадцятиденна очищення організму, потім десятиденну перерву. Повного очищення кишечника можна досягти після повторного проведення процедури.

Підігрійте літр коров'ячого молока, але не доводьте до кипіння. Змішайте молоко з лактобактерином - однієї ампулою і такою ж кількістю колібактерину і біфідумбактерину. Перемішайте склад і відставте його на добу. Вживайте по 200 мл засобу двічі на день, до трапези. Як уже згадувалося, перший очисний курс повинен тривати три тижні. Потім слідує перерва - 10 днів. Повторний курс становить також три тижні.

Протипоказання. Категорично заборонено використовувати дану методику при наявності гіпертонічної хвороби, а також ниркової недостатності і патологій товстої кишки.

? Чистка кишечника за допомогою клізм

Даний спосіб очищення організму, як уже згадувалося, є одним з найбільш популярних на сьогоднішній день. Клізми можна робити як із застосуванням води, так і інших додатків, наприклад, настоїв трав, лимонного соку, соди або марганцівки. Для проведення процедури вам знадобиться клізма, простирадло, масло або вазелін і власне сам промивання та склад. Клізма повинна бути досить місткою, приблизно на два літри. Якщо ж у вас немає такої, придбайте.

Техніка проведення очищення кишечника за допомогою клізми: проводити процедуру бажано після природного випорожнення. При відсутності бажання випорожнитися поставте мікро-клізму з 300 мл звичайної води.

Після цього візьміть клізму, закрийте краник і залийте обраний розчин. Підвісьте її на рівні вашого зростання. Кінчик обробіть маслом або вазеліном. Постеліть на підлогу простирадло і ляжте на бік, підтягніть коліна до живота. Акуратно, повільно ведіть наконечник в анальний отвір. Тепер відкрийте краник. Кінчик бажано притримувати, щоб він не вислизнув.

Дихання повинно бути спокійним, але глибоким. Вода почне наповнювати кишечник, в цей момент ви відчуєте легку прохолоду. Як тільки клізма почне здуватися, перекрийте краник, вийміть наконечник. Воду в кишечнику бажано потримати якомога довше. Чим довше вода буде там перебувати, тим кращим буде розчинення шлаків.

Терпіти довго ви не зможете, тому краще в цей момент знаходитися біля туалету. Коли сил терпіти не залишиться, спорожните кишечник. Після процедури постарайтеся бути вдома, оскільки можливий другий позив. Тепер, коли все позаду, обробіть область анального отвору кремом, що володіє заспокійливим впливом.

Тривалість очищення кишечника за допомогою клізм - тиждень. Протягом цього тижня вживайте тільки легку їжу і ні в якому разі не переїдайте. Проводити подібну чистку можна один раз протягом року.

Застосування очисних клізм сприяє виведенню з організму згубних речовин, нормалізації травлення і поліпшенню самопочуття. Багато хто вважає, що такі процедури провокують порушення мікрофлори. Це не зовсім так. Та й до того ж в очищеному кишечнику мікрофлора відновиться набагато швидше. А щоб допомогти йому вживайте щоденно по 100-200 мл біо-кефіру.

Протипоказання. Категорично заборонено проводити очисні процедури при поганому самопочутті, загостренні хронічних патологій, наявності геморою. Крім цього, якщо ви плануєте використовувати в якості очисного засобу настій рослини, упевніться у відсутності алергії.

? Моніторні очищення

Моніторна чистка кишечника - один з найбільш сучасних і часто застосовуються на сьогоднішній день методів очищення кишечника. Інша назва методики - гідроколонотерапія. Метод має масу переваг в порівнянні з іншими способами очищення кишечника. Вам не доведеться попередньо готуватися до проведення процедури.

Проводиться моніторне очищення в клініках. Суть процедури - промивання всього кишечника очищеної і збагаченої водою певного тиску і температури. За допомогою спеціального запрограмованого апарату в пряму кишку подається рідина, далі вона поширюється по всьому товстому кишечнику. У цей час фахівець масажує живіт пацієнта. Потрібно це для звільнення стінок кишечника від калових мас. При цій процедурі пацієнт не відчуває ніяких хворобливих або дискомфортних відчуттів.

Більш того, апарат має замкнутий контур промивних вод, що забезпечує не тільки комфорт пацієнта, але і відсутність неприємного запаху. Повний курс подібної очищення складає мінімум три, максимум п'ять процедур. Це буде залежати від забрудненості кишечника і самопочуття пацієнта. Тривалість однієї очисної процедури - 45 хвилин. Моніторне очищення кишечника можна проводити двічі на рік.

Гідроколонотерапія сприяє:

Протипоказання. Не рекомендується проводити подібну очищення кишечника при наявності геморою, психічних патологій, абсолютної недостатності сфінктера, виразкового коліту, а також недавно проведених операцій на прямій кишці. Не можна застосовувати моніторне очищення при патологіях ССС.

? Очищення кишечника рисом.

Чистка кишечника за допомогою рису на сьогоднішній день досить популярна. Крім цього спосіб дієвий і ефективний. Для чищення кишечника даними способом вам знадобиться зварений і вимочений рис. Якщо залишити його постояти на п'ять діб, його структура стане пористої. Але ви цього вже не побачите. Оскільки все це буде відбуватися в кишечнику.

У набряклому вигляді рис виступає в якості сорбенту, що очищає кишечник не тільки від токсичних речовин і шлаків, а й від непотрібної слизу, гнильних бактерій. Більш того, дана методика сприяє очищенню суглобів і сечових шляхів. Отже, очищається весь організм, а не тільки кишечник.

Процес чищення досить тривалий, і очікувати очищення організму в перший же день, як мінімум нерозумно. Тривалість процедури - не менше тижня. Слідство даного методу очищення кишечника - очищення крові. І хоч повільно, зате впевнено очистяться і інші органи і системи. Основна перевага очищення кишечника рисом - відсутність протипоказань.

Підготовка до виконання процедури. Для початку необхідно придбати рис, бажано щоб він був довго-зернистим. У такому рисі міститься набагато менше крохмалю, ніж у круглому. Засипте приблизно двадцять столових ложок рису в каструльку і залийте водою. Примітка: вода повинна бути очищеною, тому якщо у вас немає фільтра, закип'ятіть воду. Потім необхідно ретельно промити крупу. Після того, як промиєте рис, залийте його знову водою і помістіть вимочувати в холодне місце, бажано в холодильник. Промивати рис і замінювати воду свіжою потрібно щодня. Тривалість вимочування - п'ять діб.

Процес очищення. Через п'ять діб гарненько вимийте рис і зваріть. Вариться вимочений рис набагато швидше. Додавати сіль, цукор або спеції не потрібно. Отриманий обсяг звареного рису необхідно розділити на п'ять однакових порцій.

Першу порцію потрібно з'їсти з ранку на голодний шлунок. Після вживання рису протягом чотирьох годин нічого не їжте. Вживати рис можна як холодним, так і підігрітим - це не важливо. У перший день прийому рису засипте двадцять ложок крупи в каструлю, промийте і залиште вимочувати. Робіть все, як уже описувалося раніше. Щоб не переплутати дні, записуйте все. На п'ятий день заваріть рис.

Другий день - з'їжте другу порцію рису. І так день за днем. Головне правило - рис повинен бути вимоченим.

Тривалість повного курсу очищення рисом - 40 днів. Вам буде нелегко, і це факт. Але можна скористатися однією маленькою хитрістю. Наприклад, прокинувшись о четвертій годині ранку (щоб сходити в туалет) вживайте порцію рису і лягайте знову спати. Тоді після пробудження вам вже можна буде снідати, а не терпіти чотири години. І виходить, що ви і дотримали головна умова, і не голодували і виспалися. У той час поки ви бачили сни, рис вже виконував своє призначення.

Таку чистку можна проводити максимум двічі на рік. Пам'ятайте, що після закінчення 40 днів застосування даної методики результат буде не остаточним. Істинний результат ви побачите через 60, а то і більше днів.

? Очищення кишечника кефіром

Цей спосіб очищення організму вважається найдоступнішим. Кефір коштує недорого, а результат буде приголомшливим. Кефір - ідеальний засіб, що сприяє спорожнення кишечника. У ньому міститься значна кількість корисних і що важливо необхідних для правильного функціонування людського організму речовин: вітамінів А, В, фтору, цинку, йоду, магнію, калію, заліза. Крім цього, вживаючи кефір крім того, що ви очистите кишечник, так ще й зміцните імунну систему. Так що від подібної очищення ви отримаєте тільки користь.

Підготовка до проведення процедури. Для виконання процедури вам знадобиться кефір - два літри. Кефір, який ви вибираєте для чищення, повинен бути відомий вам. Крім цього, він повинен бути приємним, інакше ви не отримаєте задоволення від процесу. Жирність продукту не важлива, але краще вибрати кефір середньої жирності.

Головне правило дієти очищення - отримувати задоволення. Кефір з додаванням фруктів, цукру та інших добавок для цієї мети не підходить. Йогурти також не підходять для чищення, оскільки під час виготовлення в них додають стільки канцерогенів, що і йогуртом такий продукт складно назвати.

Йогурт можна використовувати тільки в тому випадку, якщо він живий. Термін зберігання такого продукту - три дня. Для виготовлення такого йогурту використовують тільки молоко і закваску, іноді і біфідобактерії. Тільки в такому випадку кефір можна замінити йогуртом.

На жаль, за кордоном такий йогурт дістати не становить труднощів, у нас же така продукція - рідкість. Саме тому скористайтеся кефіром. Важливий момент: тривалість зберігання у нормального кефіру не повинна перевищувати п'яти днів. Візьміть собі це на замітку.

Процес очищення. Такий спосіб очищення легкий у виконанні. Вам не потрібно нічого готувати, а просто пити готовий продукт. Ще одна перевага подібного очищення - воно становить всього один день. Відразу після пробудження випийте 200 мл кефіру. Через годину випийте ще склянку і так до кінця дня.

Головна умова - не можна взагалі нічого їсти, інакше всі зусилля будуть марними. Проводити кефірних очищення можна раз в тридцять днів. Завдяки такій методиці ви очистите не тільки кишечник, але і весь організм. Більш того, ви будете почувати себе легко. Помітно покращиться стан шкірних покривів і волосся, нормалізується обмін речовин.

Протипоказання. Не рекомендується практикувати таку очистку при вагітності та годуванні груддю, наявності анорексії, ожиріння, гастриту, виразкової хвороби. Не можна проводити таку чистку кишечника в період місячних.

? Очищення кишечника сирими овочами

Овоч - джерело необхідної людському організму клітковини і великої кількості різних вітамінів. Речовини, що входять до складу овочів сприяють поліпшенню стану шкірних покривів, нігтів і волосся. Однак зациклюватися на сирій ні в якому разі не варто. Пам'ятайте, все добре, що в міру. Очищення кишечника за допомогою сирих овочів - досить поширений і ефективний спосіб. Застосовувати його можна практично всім.

Підготовка до очищення овочами. Все, що вам знадобиться - сирі овочі. Очищення кишечника можна проводити за допомогою наступних овочів:

З цього списку вам необхідно вибрати будь-які овочі і купити в кількості двох кілограм. Овочі ви будете використовувати для приготування салатів. В якості заправки можна використовувати краплю будь-якого рослинного масла і трішки солі. Категорично заборонено заправляти салати сметаною або майонезом.

Процес очищення кишечника овочами. Тривалість такої процедури - день. Протягом доби вам можна вживати тільки овочеві салати без хліба. Максимум що допускається - вживання соку, чаю без цукру або мінеральної води. Заправляти салат оцтом також не можна, оскільки він провокує порушення перистальтики і підвищення апетиту. При бажанні можна додати трохи часнику. Вживати салат потрібно кожні дві години.

Щоб урізноманітнити меню, готуйте собі різні салати і чергуйте їх. Зразкові рецепти салатів:

Експериментуйте з складами салатів, міняйте інгредієнти і тоді процедура очищення постане перед вами нудною і тривалої, а сам процес принесе задоволення.

Проводити очищення сирими овочами можна один раз на місяць. Таке очищення організму сприяє:

Протипоказання. Не можна проводити очистку організму сирими овочами при загостренні хронічних патологій, наявність гастриту і виразкової хвороби шлунка, вагітності.

? Очищення кишечника висівками

За своєю суттю висівки є продуктом переробки зернових культур, тобто це подрібнена оболонка зернятка поєднана з борошном. Головне достоїнство висівок - велика концентрація клітковини (волокон, які є важливою складовою будови рослинних клітин).

Інакше клітковину називають целюлозою. При змішуванні води і клітковини відбувається її набрякання. За рахунок цього в кишечнику утворюються пористі калові маси. Вони виробляють тиск на стінки кишечника і як результат провокують спорожнення. Більш того, висівки є відмінним жовчогінним засобом, що сприяє нормалізації стільця.

Разом з набряклої клітковиною з організму виводиться все сміття: солі важких металів, токсичні речовини, шлаки, холестерин. Всьому цьому не місце в організмі і, отже, подібне очищення привносить тільки користь.

Висівки мають ще одним, дуже приємним властивістю (особливо для представниць слабкої половини суспільства), вони сприяють зниженню маси тіла без застосування будь-яких дієт і виснажливих тренувань.

Підготовка до очищення кишечника за допомогою висівок. Єдине, що від вас буде потрібно - придбати висівки. Купити їх нескладно, оскільки вони продаються практично в будь-якому продуктовому магазині.

Процес очищення. Тривалість чищення організму висівками - тридцять днів. Вживати потрібно по дві столові ложки висівок, обов'язково запиваючи водою - 400 мл, тричі на день, за півгодини до трапези. Їсти можна все, що заманеться, спосіб життя також залишається незмінним.

Головна умова очищення - запивати висівки водою. Якщо цього не робити, толку ніякого не буде. Крім цього не варто зловживати висівками в надії на те, що так ви станете чисті краще. Максимальна доза висівок на добу - шість ложок. При зловживанні висівками можуть з'явитися малоприємні наслідки: тяжкість в шлунку, газоутворення. Очищатися висівками можна раз на рік.

Протипоказання. Не варто застосовувати дану методику очищення при наявності цукрового діабету, патологій шлунково-кишкового тракту, гіпертонічної хвороби, гіпотонії, недуг серцево-судинної системи, астми.

? Очищення кишечника яблуками

Яблуко - еліксир здоров'я і молодості, а також джерело значної кількості корисних речовин, вітамінів, макро- і мікроелементів. Щоденне вживання яблук сприяє підтримці здоров'я і зміцненню імунної системи. У яблуках в чималому концентрації міститься клітковина, так звана «мітла кишечника».

Підготовка до очищення кишечника. Для очищення організму вам знадобляться яблука в кількості двох кілограм, бажано щоб це була антонівка. Але, якщо даного сорту ви не знайшли - не біда, підійде будь-який інший. Краще буде якщо обрані для процедури яблука ваші улюблені, в іншому випадку ви не отримаєте задоволення від очищення.

Процес очищення кишечника за допомогою яблук. Тривалість яблучної чистки - день. Розділіть два кілограми яблук на вісім рівних порцій. Вживати яблука потрібно кожні дві години. Ось і весь процес. Їсти яблука можна як з шкіркою, так і без неї. Їсти нічого крім яблук можна. Якщо сильно хочете пити, то можете випити несолодкий чай, трав'яний настій або мінеральну воду. Очищення кишечника яблуками можна проводити двічі на місяць.

Протипоказання. Не варто практикувати цю методику людям з наявністю виразкової хвороби шлунка, гастриту.

? Очищення кишечника соками

Складова практично всіх соків - фруктова кислота. Для очищення кишечника найбільше підходять трохи кислуваті соки, наприклад, грейпфрута, апельсина, яблук. Не виключено і застосування інших соків, але пам'ятайте про те, що концентрація в них кислоти значно нижче. Саме фруктова кислота, що міститься в соках, сприяє очищенню організму, розчиненню і виведенню з організму токсичних речовин і шлаків. Крім кислоти в яблуках є чимала кількість вітамінів, що сприяють зміцненню імунної системи.

Очищення за допомогою соків - корисно і смачно, головне, дотримуватися всіх рекомендацій.

Підготовка до очищення організму соками. Для чищення кишечника вам знадобиться два літри будь-якого фруктового соку. Бажано, щоб це був свіжовіджатий сік, а не куплений. Щоб зробити фреш очистіть інгредієнти від шкірки, подрібніть і покладіть в соковижималку. Якщо ж немає можливості приготувати сік самостійно, нічого страшного, ви можете його купити.

При виборі соку ретельно вивчіть склад. Вам потрібен чистий 100% сік, а не нектарин або будь-який інший напій, схожий на сік. Краще купувати соки в бутлях, ніж в картонній упаковці. Для очищення кишечника можна використовувати певний сік, наприклад, яблучний, а можна і змішувати, головне, щоб в результаті вийшло два літри. Краще буде якщо обраний вами сік ваш улюблений. Дуже важливо, щоб він приносив вам задоволення.

Процес очищення кишечника за допомогою соків. Тривалість очищення - один день. Головна умова - вживання тільки соків і нічого крім них. Їсти категорично забороняється. Пити чай, воду також не можна. Але не варто лякатися, насправді все не так страшно і складно, як вам може здатися. Налаштуйтеся на удачу і все у вас вийде.

Пити потрібно по склянці соку щогодини. Чітко слідкуйте за часом і намагайтеся не порушувати це правило. Якщо ви пропустите хоча б один прийом соку, то ваш апетит тут же дасть про себе знати, а це ризик все зіпсувати. Проводити чистку соками можна раз на місяць.

Протипоказання. Не рекомендується проводити подібну очищення людям з гострим колітом, цукровим діабетом, гастритом, виразковою хворобою шлунка, проблемами у функціонуванні печінки і нирок.

? Очищення кишечника цілющими травами.

Лікарські рослини використовуються для лікування маси недуг здавна. Рослини - це щедрі дари матінки-природи. До того ж кошти на основі рослин натуральні, дієві і ефективні. Напевно, кожен з нас використовував, наприклад, ромашковий настій для ополіскування ротової порожнини при запаленні.

У цей раз мова йде не про просте настої, а про магічному зілля, завдяки якому ваш організм помітно зміниться, і ви станете красивіше і здоровіше. Для очищення кишечника вам знадобиться не визначена трава, а збір. Речовини, що містяться у всіх рослинах, які входять в збір допоможуть в нормалізації стільця, очищенні організму від старих відходів, зміцненні імунної системи.

Підготовка до чищення кишечника за допомогою цілющих трав. Для приготування засобу вам знадобиться двадцять грам кореневищ кульбаби, п'ятнадцять грам кореневищ ревеню, десять грам подорожника і п'ять грам квіток ромашки. Трави можна зібрати самостійно, а можна і придбати в будь-якій аптеці вже заготовлені. Всі рослини повинні бути підсушеними і подрібненими.

Процес очищення. Щодня заварюйте собі настій. Готується він дуже просто. Заваріть 15 грам суміші в двохстах мілілітрах кип'яченої води. Настоюватися засіб повинен протягом години, в теплому приміщенні, бажано в термосі. Далі настій необхідно профільтрувати. Вживати засіб потрібно перед відходом до сну. Після прийому настою заборонено пити і їсти. Не можна додавати в препарат цукор. Вживати настій потрібно щодня перед сном.

Тривалість очисного курсу - півмісяця. Проводити подібну очищення можна один раз на рік. Можливо після першого прийому засобу поява рідкого стільця. Лякатися не варто, просто зменшіть кількість інгредієнтів.

Протипоказання. Не варто проводити очистку травами при вагітності та годуванні груддю, а також при індивідуальній непереносимості.

Очистити кишечник зовсім не складно. Головне розуміти, для чого це потрібно і дотримуватися всіх рекомендацій щодо застосування обраної вами методики. Пам'ятайте, головне в цій справі - психологічний настрій і віра в свої сили. Якщо ви все зробите правильно, повірте, результатом ви точно залишитеся задоволені.