Лікувальне голодування - це час фізіологічного напруги сил організму. У цей період посилюється діяльність залоз внутрішньої секреції, активізується вегетативна нервова система. Змінюється психологічний фон. Запускаються механізми біохімічного очищення: стимулюється розпад жиру, запасів глікогену печінки, змінюється білково-жировий склад крові.

Протипоказання до лікувального голодування

Для лікувального голодування є певні протипоказання:

Важкі захворювання головного мозгаПожілой вік (старше 60 років) .Сільное істощеніеОбостреніе хронічних заболеванійОпухолі (будь-які) Гострий туберкулезТяжелие захворювання щитовидної залози Інфекційні захворювання

Підготовчий період до лікувального голодування

Перед початком лікувального голодування необхідно очистити товстий кишечник. Потім можна приступати до голодування.

24-годинне лікувальне голодування

24 - годинне лікувальне голодування триває від вечері до вечері. При цьому бажано утриматися від будь-якої твердої їжі і фруктів, а також від фруктових і овочевих соків. П'ють тільки чисту воду. У склянку води можна додати одну третину чайної ложки меду або одну чайну ложку лимонного соку. Після закінчення 24 - годинного голодування, найпершою Вашою їжею повинен бути салат зі свіжих овочів (наприклад, з тертої моркви і капусти). За салатом можна з'їсти блюдо з варених овочів. Наступний прийом їжі може бути м'ясним.

3-денне голодування

Самостійно голодувати можна не більше трьох днів. Прислухайтеся завжди до вашого організму. Якщо у вас немає апетиту, не їжте, дайте можливість організму очиститися. 3-х денне голодування найкраще проводити під час відпустки або вихідних, т. К. При цьому виді голодування необхідно дотримання постільного режиму.

Вихід з лікувального голодування

Будь-яке голодування вимагає поступового виходу незалежно від того, скільки воно тривало. Найкраще виходити з голодування стільки ж днів, скільки саме голодування тривало. Закінчите голодування, з'ївши салат з овочів або трохи фруктів.

Пити рекомендується овочеві або круп'яні відвари без солі з розрахунку 1,5 літра в день, рівномірно на сніданок, обід і вечерю. Вони допоможуть відновити втрачені мікроелементи. На другий і третій день харчування звичайне, але приблизно в половину звичайної порції. Хліб виключається. На четвертий і п'ятий день також половина звичайної порції, можна включити хліб. З шостого дня харчування звичайне.

Цикли голодування можна проводити 1 раз в 3-6 місяців. Вважається, що починати голодування найкраще в молодика.