Біологічний зворотний зв'язок

Мова йде про біологічного зворотного зв'язку, яка є у кожної людини: принцип дії, переваги та недоліки, сфери застосування, результати, отримані завдяки їй. Тема є актуальною, так як в даний час все більше і більше людей страждають від серцево-судинних захворювань і від головних болів.

Оволодівши цим методом, людина зможе захистити себе від різних захворювань, пов'язаних з тими чи іншими стресовими ситуаціями, навчитися самостійно збільшувати або зменшувати частоту серцевих скорочень, направляти кров в будь-яку ділянку свого організму, розслабляти м'язи і змінювати активність роботи головного мозку. Навчившись свідомо керувати багатьма природними автоматичними функціями організму, людина зможе безпосередньо використовувати приховані резерви, щоб впливати на перебіг хвороби.

Що таке біологічний зворотний зв'язок?

Даний термін має широке значення. Він включає в себе процес саморегуляції, прилади для контролю за фізіологічними процесами і інформацію про зміну власного стану.

Сам метод полягає в наступному: до тіла приєднується пристрій, що реєструє, яке вимірює один або більше показників (параметрів) життєво важливих функцій, переводячи їх в аудіо- або візуальні подразники (реакцію). Часто реєструючий пристрій - це електричний прилад, який зчитує інформацію, отриману від електродів, розміщених на тілі. У міру того як людина змінює свій стан, обумовлений приладом, він вчиться впливати на роботу організму і незабаром досягає такого рівня, коли в самому приладі вже немає необхідності і людина може мимоволі впливати на процеси в своєму організмі.

Для чого вона потрібна?

Біологічний зворотний зв'язок використовується в основному як додаткове лікувальний засіб при розладах, пов'язаних зі стресовими станами. Це можуть бути напруженість, мігрені, підвищений тиск, стан паніки. Однак даний метод не є панацеєю від усіх хвороб.

Російські та американські вчені провели спільне дослідження, в ході якого вони спостерігали 59 осіб з незначно підвищеним тиском. Двічі на тиждень протягом двох місяців пацієнти застосовували цей метод для розслаблення, і у них було зафіксовано короткочасне зниження діастолічного (нижнього) тиску. Тим, хто продовжував застосовувати цю методику після закінчення дослідження, вдалося закріпити позитивний результат. Учасники дослідження застосовували методику, яка називається «термічна біологічний зворотний зв'язок», при якій використовувався прилад для вимірювання температури шкіри. Їх попросили сконцентруватися на приємних відчуттях розслабленості, тяжкості і тепла, в той час коли вони намагалися направити кровотік в нижні або верхні кінцівки. Процес посилення кровотоку і тепла в кінцівках, відомий як периферична вазодилатація (розширення кровоносних судин), також ефективний при лікуванні хворих, які страждають синдромом Рейно, так званої хворобою холодних рук і ніг.

попередження мігрені

Як це не здасться дивним, але те ж саме пристрій використовується при лікуванні судинних головних болів або мігрені. Секрет полягає в тому, що, навчившись впливати на приплив крові до кінцівок, людина зможе регулювати кровообіг і в інших частинах тіла, включаючи волосяну частину шкіри голови і судини мозку, що беруть участь у виникненні головного болю.

При дослідженні ефективності біологічного зворотного зв'язку для попередження класичних мігрені (їм, як правило, передують симптоми-провісники) і звичайних мігрені, канадські вчені виявили, що метод біологічного зворотного зв'язку допомагає зменшити інтенсивність, тривалість головних болів, потреба в лікарських засобах і весь термін перебігу хвороби. Проте техніка біологічного зворотного зв'язку більше допомагала людям з класичними мігренню, які застосовували її при появі перших ознак наближення головного болю.

Інші дослідження показали, що цей метод може скоротити частоту сильних головних болів, а також зменшити дратівливість і полегшити депресію, які зазвичай їх супроводжують. Однак не можна не враховувати індивідуальну реакцію кожної людини при використанні біологічного зворотного зв'язку. Одні можуть добре опанувати нею, а іншим це дається з великими труднощами і буде людина занадто сильно старатися або постійно думати про невдачу, його почуття тривоги і стресовий стан стане тільки перешкодою на шляху оволодіння методикою біологічного зворотного зв'язку.