Народні засоби і гімнастика від хропіння

Хропіння - специфічний процес, що проходить уві сні, коли дихання людини супроводжується виразним деренчливим низькочастотних звуком, а також характерною вібрацією. У даного звукового феномена є наукова назва - ронхопатія (хвороба отоларингології). При проходженні струменя повітря крізь дихальні шляхи, які звужуються певним чином, відбувається биття м'яких структур глотки один про одного, що призводить до характерних звукових ефектів. Існують численні засоби від хропіння, як медикаментозні, так і народні.

Проблема хропіння вельми актуальна, від нього страждає третина дорослого населення планети. Характерні звуки хропіння - це не тільки дискомфорт для живуть поруч людей. Хропіння шкідливий для самого пацієнта, оскільки він порушує нормальне дихання, в результаті чого організм починає відчувати брак кисню (кисневе голодування). Згідно зі статистичними даними близько 25% жінок і 40% чоловіків мають дану проблему.

У дітей ступінь поширеності хропіння досягає 12%. Найбільш поширеною причиною виникнення хропіння у дітей є збільшення аденоїдів і мигдалин, найчастіше виникають після перенесених інфекційних захворювань (дифтерія, кір, скарлатина, вітрянка, грип і т.д.). Якщо дитина часто хропе уві сні, то це серйозний привід для термінового відвідування фахівця (ЛОР-лікар).

Причини виникнення хропіння

Тонус глотки зменшується при дефіциті сну і хронічної втоми, зниження функції щитовидної залози, в період менопаузи у жінок. Старіння також є функціональним фактором зниження тонусу носоглотки.

Хропіння може бути першим сигналом і основним симптомом серйозної хвороби - обструктивне апное сну - захворювання, що характеризується зупинками дихання уві сні. Найчастіше хропіння є своєрідним індикатором наявності серйозних проблем зі здоров'ям - гіпертонія, ішемічна хвороба серця, аритмія, крововиливи в мозок. Хропуть люди більш схильні до розвитку даних захворювань.

Лікування хропіння в домашніх умовах

В першу чергу слід встановити причину настільки неприємного явища, звернувшись за консультацією до фахівця. Усунувши її, зникне і хропіння. Лікар підбирає метод лікування хропіння в кожному випадку строго індивідуально. Традиційна медицина пропонує як медикаментозну терапію, так і хірургічне втручання.

Існує кілька методик лікування хропіння: лазерна терапія, кріопластика піднебіння, підбір індивідуальних внутрішньоротових пристосувань для підвищення тонусу м'язів глотки і відновлення дихання носом. Винайдено і спеціальний електронний прилад від хропіння, що нагадує браслет. Також існує метод «роздування дихальних шляхів», який усуває головні механізми появи проблеми і перешкоджає спадання м'яких тканин носоглотки.

Для дорослих людей однієї з найважливіших лікарських рекомендацій є ведення здорового способу життя. Слідкуйте за своєю вагою, займайтеся спортом, не переїдайте на ніч, киньте курити, відмовтеся від алкогольних напоїв, змініть раціон харчування, збагативши його вітамінами, мінеральними складовими, антиоксидантами, - ось основні принципи поліпшення стану здоров'я. Змінивши спосіб життя, людина не завжди позбавляється від хропіння, але його інтенсивність знижується в рази.

Народні засоби від хропіння в домашніх умовах

Гімнастика від хропіння, поліпшує тонус носоглотки

Метод досить ефективний в домашніх умовах і абсолютно безпечний. Присвятіть гімнастики всього 10 хвилин свого часу щодня, і вже, через 2 місяці, ви зможете відчути перші результати, які особливо порадують ваших домочадців. Головне - не лінуватися і систематично виконувати зарядку для язика і гортані.

Вправи

Щоб підібрати підходящий саме для вас метод позбавлення від хропіння, доведеться перепробувати багато. Але найкращий варіант - займатися лікуванням під наглядом фахівця. Будьте здорові!