Як знизити холестерин в крові без ліків?

Багато людей у ​​віці починають страждати від надлишку холестерину. Нехтування лікуванням може привести до сумних наслідків, однак і напихати себе різними ліками не надто розумно, багато хто з них мають побічні ефекти - лікуючи від одних хвороб, вони провокують розвиток нових. Тому навіть лікарі інколи радять дотримуватися народних способів боротьби з хворобою, благо їх дійсно багато.

Найбільш простий спосіб зробити це - відкоригувати раціон харчування. Спробуйте взяти за правило з'їдати хоча б раз в тиждень такі фрукти і горіхи, чорнослив, мигдаль. Замість останнього можна взяти дешевший фундук. У цих продуктах міститься дуже багато масла, що містить мононенасичені кислоти, які допомагають знизити рівень холестерину.

Ранок можна починати з вівсяної каші, оскільки вона містить клітковину, «зв'язує» холестерин. Вівсянку можна чергувати з кашами з інших бобових (квасоля, сочевиця, зелений горошок). Якщо хоча б протягом пари місяців щодня вживати каші і салати з цих круп і рослин, то вже через півтора місяці рівень холестерину може знизитися майже на 15%.

Від м'яса краще відмовитися, оскільки воно містить шкідливі для хворого тваринні жири. Краще віддати перевагу рибі. Крім того, що вона практично не містить жирів, в ній є така корисна речовина, як поліненасичена кислота. В ній також багато йоду. Систематичне вживання риби дозволяє знизити ймовірність появи склеротичних тромбів. Як гарнір до риби можна подавати морську капусту, вона розсмоктує кров'яні згустки, а також стабілізує роботу кишечника.

Не можна забувати і про яблука. Вони дуже дешеві, до того ж за рахунок окислення знижують шкоду холестерину і перешкоджають всмоктуванню шкідливих сполук. Завдяки яблукам також зменшується ймовірність серцевих нападів.

Не менш корисний і самий звичайний часник. Він має чудову властивість розрідження крові. Крім того, що міститься в цій рослині аллицин сприяє виведенню жирових бляшок із судин. Рекомендується їсти кожен день по 1-2 зубчики часнику. Також можна виготовити просту настоянку: протріть через тертку або чеснокодавилку 350 грам свіжого часнику, залийте суміш склянкою горілки або спирту і поставте в темне місце. Через 10 днів процідіть розчин - і настоянка буде готова. Для досягнення лікувального ефекту необхідно вживати по 20 крапель засобу, розчиненого в молоці. Приймати їх потрібно не менше 2-3 разів на день, приблизно за півгодини до початку їжі.

Як видно, очистити судини від холестерину зовсім не важко і практично не вимагає ніяких вкладень. Всім відомо, які дорогі сьогодні лікарські засоби. У той же час відмовлятися від ліків на користь такої дієти можна тільки після консультації зі своїм лікарем, оскільки у вас може бути настільки поганий стан, що допомогти вам зможе тільки сучасна медицина.