Як знизити холестерин в крові до норми

Холестерин необхідний для нормальної роботи нервової та імунної систем, завдяки йому відбувається синтез вітаміну D. Але його надмірний вміст провокує формування бляшок у кровоносних судинах, що може привести до розвитку інфаркту, інсульту і смерті. Тому виявивши підвищені показники цієї речовини, необхідно знизити холестерин до нормальних значень.

Як знизити холестерин в крові до норми

Дієта

Науково доведено, що відкладання холестерину на стінках судин тісно пов'язано з неправильним харчовим поведінкою. Тому щоб знизити холестерин в крові, в першу чергу потрібно змінити своє харчування:

Продукти

Нешкідливими для організму є такі види продуктів, які необхідно вживати в їжу щодня:

Для того щоб швидко знизити холестерин, можна включити в щоденний раціон домашні соки, багаті вітаміном С.

Як знизити холестерин в крові до норми

Вода

У разі відсутності достатньої кількості води в організмі кров стає більш концентрованою і прагне витягнути необхідну їй рідину зі стінок судин. Для захисту кровоносних шляхів від зневоднення включається природний механізм, який закупорює отвори в клітинній мембрані холестерином, виступаючим в ролі водонепроникною глини. Він буде утворюватися до тих пір, поки водний баланс в тілі не буде відновлений. Тому для зниження рівня холестерину в крові необхідно випивати склянку води перед кожним прийомом їжі.

Що їсти заборонено

Виведення холестерину з організму виявиться неможливим, якщо хворий не змінить свої харчові звички. Утворенню бляшок в судинах сприяє вживання наступних продуктів:

Народні засоби

Зменшити холестерин в крові до норми допоможуть і рецепти народної медицини:

Прийом рослинних масел:

Як знизити холестерин в крові до норми

Прийом настоянки з часнику, приготовленої у такий спосіб: залити горілкою часникову кашку в співвідношенні 5: 1, настояти в темному теплому місці протягом 3 діб. Процідити і приймати по 5 крапель, розведених в 2 ст.л. води, через 10 хвилин до їди.

Сокотерапія допомагає регулювати кількість жирів в плазмі крові і виводити зайвий холестерин разом з токсинами. рецепти:

Вибравши цей спосіб лікування, необхідно переконатися у відсутності алергії на основний продукт, захворювань шлунково-кишкового тракту. Сік завжди повинен бути свіжоприготований.

Цілющі трави

Лікувати підвищений холестерин можна і травами, завдяки вмісту в них рослинних жирів, для цього підійдуть такі рецепти:

Вже за 2 дні прийому можна відчути полегшення стану, а після курсу лікування в комплексі з дотриманням дієти зменшити скупчення холестерину в судинах.

Вправи

Вивести холестерин з організму неможливо, ведучи пасивний спосіб життя, а якщо існує ще й проблема із зайвою вагою, то без фізичних навантажень точно не обійтися. Справа в тому, що організм людини з надмірною вагою виробляє ще більше холестерину. Щоб швидше одужати, необхідно щодня робити ранкову зарядку, виконувати посильну фізичну роботу, займатися бігом або плаванням, вийти із зони комфорту. Заняття фізкультурою сприяють поліпшенню кровообігу і метаболізму, а значить, швидкому виведенню холестерину і очищенню судин.

Якщо в результаті підвищеного холестерину був перенесений інсульт або інфаркт, то інтенсивні навантаження хворому протипоказані. У цьому випадку на допомогу приходить лікувальна фізкультура, яка часто рекомендується в період реабілітації.

Психоемоційний стан

Не останню роль у розвитку будь-якого захворювання грає емоційний стан: стрес, депресія, пригнічений настрій, перенапруження. Хоча б тому що перебуваючи в пригніченому стані, люди часто заїдають стрес шкідливою їжею, багатою жирами і цукром. Зниженню холестерину в крові посприяє розслаблення, нові знайомства та захоплення.

Дослідженнями доведено, що у людей, які відмовилися від куріння і вживання алкогольних напоїв, було зафіксовано самостійне зниження холестерину. До того ж позбавлення від шкідливих залежностей сприяє нормалізації апетиту, сну і емоційного стану.

Відпочинок

Втома поряд зі стресом збільшує ризик формування бляшок у кровоносних судинах, тому знизити рівень холестерину допоможе відпочинок. Але це не означає, що необхідно взяти відпустку на роботі і лягти на диван, щоб розслабитися. Відпочинок передбачає зміну обстановки, подорож, йогу, фітнес, медитацію або просто прогулянку в приємному місці.

Лікарські засоби

Лікарі рекомендують справлятися з підвищеним холестерином наступними медикаментами:

Ці препарати треба приймати після консультації з лікарем. Фахівець призначить курс лікування в залежності від отриманих результатів аналізів і тяжкості захворювання, підбере засіб, яке краще і швидше впорається з проблемою, допоможе нормалізувати критичні показники.

Хірургічні методи

У запущених випадках вивести холестерин з крові допоможе хірургічне втручання. Існує 2 способи:

Ці методи боротьби припускають затяжний і складний період реабілітації, тому не варто доводити до хірургічного втручання. Високий холестерин можна знизити і менш радикальними способами, головне, почати боротися.

Авторські права 2020 © Bolezni.net.ua | Усі права захищені.
При використанні матеріалів, посилання на сайт обов'язкове!
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров'я.