5 Народних рецептів проти безсоння

Безсоння - це порушення сну, яке характеризується нездатністю заснути протягом великого проміжку часу. Вона є на поточний період найбільш популярною проблемою.

Безсоння позбавляє нас активності, негативно впливає на самопочуття і трудову діяльність. Вона може сприяти розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, підвищення тиску.

На її виникнення впливає безліч факторів: перенапруження, стрес, депресія, неврози, тривога, занепокоєння.

З проблемою безсоння часто намагаються впоратися за допомогою лікарських хімічних препаратів. Але у них багато побічних ефектів, в тому числі і звикання.

Є альтернатива таблеткам. Це ефективні ліки рослинного походження. Вони, по-перше, природні, по-друге, при тривалому застосуванні більшість з них не викликають залежність, по-третє, можна самим зробити заспокійливий відвар.

1. Напій з валеріаною чудово підтримує нервову систему. Він результативно використовується при безсонні. Крім того, це прекрасний заспокійливий засіб при неспокої і відчутті тривоги.

З кореня валеріани напій готують двома способами. Для початку його необхідно подрібнити. Потрібно 2 ч. Л. залити склянкою холодної води і настояти 12 годин, періодично помішуючи, або цю ж дозу залити 0,5 л окропу і закрити кришкою. Такий чай буде готовий через 10 хвилин. Корінь валеріани заварюють один або змішують з іншими травами, наприклад, з мелісою, м'ятою, ромашкою.

Напій з валеріани вживати більше 1,5-2 місяців не можна, інакше можуть початися головні болі або здолати нудота.

2. З шишок хмелю готують відвар з розрахунку 10 г подрібненої сировини на 1 склянку гарячої води. На повільному вогні кип'ятять 20 хвилин, проціджують і п'ють перед сном. Він надає заспокійливу дію при нервовому перевтомі, неврозах, безсонні.

Також можна зробити з шишок хмелю подушечку.

3. Аромат лаванди полегшує безсоння і стан занепокоєння. З гілочок з квітами можна приготувати відвар: 1 ч. Л. суміші заливають 1 склянкою окропу, настоюють 5 хвилин, проціджують і випивають в 3 прийому. Досить 5 днів і ви забудете, що таке безсоння.

Також після робочого дня можна прийняти ванну з настоєм або ефірною олією лаванди, тим самим розслабитися і зняти напругу.

4. Рослина пасифлора прекрасно допомагає при лікуванні безсоння. Воно діє як заспокійливе і снодійне ліки. Для відварів використовують плоди, квіти і листочки. Засіб приймають по 1 склянці перед сном. Готують його з суміші, в яку входять подрібнена пасифлора, хміль, корінь валеріани. Всі інгредієнти беруть по 1 ч. Л. і заливають 200 мл води. Настоюють протягом 30 хвилин, проціджують.

5. При безсонні також добре допомагають настої і відвари (вони відрізняються тільки часом приготування) з листя салату, кореневищ селери або дягелю, ріпи, плодів глоду, насіння кропу, листя кропиви собачої. Їх готують і п'ють перед сном.

Заспокійливі чаї роблять з однієї рослини або змішують з іншими. Можна до основного інгредієнта додавати буркун, материнку, м'яту, ромашку, цедру лимона, плоди шипшини або чорної смородини.

Про протипоказання до трави можна дізнатися з нашого травника.

Готуйте заспокійливі чаї будинку. Від них ви отримаєте більше користі.