Дихальна гімнастика А. Мхітаряна

Уявляю дихальну гімнастику, яка зародилася з зіставлення кола ДАО взаємодії сил Інь і Янь, роботи серцевого м'яза, анатомії кори півкуль головного мозку і деяких даоських вправ.

Інь і янь

Розглянемо коло ДАО, який показує взаємодію сил Інь і Янь.

Відзначимо світлу область кола як Янь, а темну як Інь. Приймемо що Яньському фаза активна, а иньская - пасивна. Неважко помітити, що в активній Яньському фазі є невелика иньская частина і, навпаки, в иньской фазі є Яньському частина.

За китайською термінології ліва половина називається Великий Янь + малий Інь, права половина- Великий Інь + малий Янь

Робота шлуночків серцевого м'яза

Тепер давайте розглянемо роботу шлуночків серцевого м'яза:

стадії

періоди

Систола шлуночків ~ 0.33 c

Період напруги, ~ 0,08 с

Період наповнення крові ~ 0.25 c

Протодиастолический період ~ 0.04 c

Діастола шлуночків ~ 0.47 c

Період ізометричного розслаблення, ~ 0,08 с

Період наповнення кров'ю, ~ 0,25 с

Предсістоліческій період, ~ 0,1 с

Стадії роботи серцевого м'яза

Робота серцевого м'яза (шлуночків) складається з двох стадій:

Систола шлуночків-активна фаза сприяє вигнанню крові. Назвемо її Яньському фазой.Діастола шлуночків-пасивна фаза сприяє розслабленню серцевого м'яза.

Иньская і Яньському фази

Назвемо її иньской фазою.

Як видно з таблиці і активна фаза (систола) і пасивна фаза (діастола) складаються кожен з двох періодів.

Якщо взяти систолу, то вона в цілому складається з періодів ізометричного скорочення, коли м'язові волокна напружуються, але ще не скорочуються (в таблиці позначено як період напруги) і динамічного скорочення, коли м'язи шлуночків скорочуються і виганяють кров (в таблиці позначено як період вигнання крові ).

При уважному аналізі можна зрозуміти, що період напруги це мала иньская фаза по відношенню до великої Яньському фазі.

Якщо взяти диастолу, то вона складається з періодів изометрического розслаблення коли м'язові волокна напружуються, але ще не розслабляються (в таблиці так само позначений) і динамічного розслаблення, коли м'язи шлуночків розслабляються і наповнюються кров'ю (в таблиці позначено як період наповнення кров'ю.) Період ізометричного розслаблення це мала Яньському фаза по відношенню до великої иньской. Тепер проведемо аналогію між колом ДАО і роботою шлуночків.

Спочатку період ізометричного напруги-малий Інь, потім період скорочення -великий Янь. Пауза-перехід від Янь до Інь. Період ізометричного расслабленія- малий янь, потім період розслаблення - великий інь. Пауза - перехід від інь до янь і далі цикл повторюється

Анатомія кори головного мозку

Тепер розглянемо анатомію кори головного мозку.

Права півкуля Ліва півкуля

Права і ліва півкуля з'єднані і пов'язані собою структурою, яка називається Corpus callosum.

Права півкуля - образи і фантазііЛевое півкуля - логіка, розрахунок

Я припускаю, що в правій півкулі є група «лівопівкулевих" нейронів, а в лівому група «правопівкульних»

Це доводять ті факти коли у пацієнта внаслідок травм і пухлин було видалено, наприклад права півкуля пацієнт не повністю втрачав здатність до фантазій і уяви. Такі пацієнти бачать сни. Це звичайно, не такий сон як у звичайної людини, але це все ж таки сон. Аналогія з колом ДАО напрошується сама собою.

Якщо прийняти права півкуля за інь, а ліве за янь, тов підсумку отримаємо коло ДАО.

Зіставлення цих фактів говорить нам про те, що людський організм працює ідентично принципам, обумовленим всесвіту.

практична вигода

Тепер подивимося яку практичну вигоду можна отримати з цього.

Даоські вчителі вчать, що вищих ступенів йоги досягають ті майстри, у яких права і ліва півкулі головного мозку знаходяться в абсолютній гармонії (вібрують з абсолютно однаковою частотою) .Такий йог не потребує ні в їжі ні уві сні.

Для мене як медика-психотерапевта залишається незаперечним фактом те, що багато захворювань, шкідливі звички походять від дисонансу роботи правого і лівого півкулі головного мозку. Наприклад, пригнічені емоції в дитинстві (права півкуля)

Призводять до захворювання в дорослому періоді, коли пацієнт не знаючи причини просто зіставляє факти, аналізує їх (ліва півкуля), але захворювання не зникає.

Зараз дуже багато пишуть, що в зв'язку з прогресом ми стаємо «лівопівкульними» що нами керують логіка і розрахунок.

На тлі цього розробляються вправи для розвитку образного мислення і інтуїції тим самим залучаючи до процесу права півкуля. Все це звичайно, добре, але з моєї точки зору важливо не стільки активізувати «відстає» півкуля, скільки створити баланс між ними, рівновагу. Це ідентично принципам взаємодії сил природи Інь і Янь. Будь-яке явище або процес набувають чинності і гармонію лише тоді, коли сили інь і янь перебувають в рівновазі.

Отже наша кінцева мета -прівесті в баланс обидві півкулі головного мозку.

З усіх відомих способів мені здалося, що найкраще впливати на півкулі диханням Півкулі через мережу нейронів пов'язані з ділянкою довгастого мозку, який в свою чергу відповідає за автономну діяльність дихання.

Коли ми робимо свідомий вдих або видих, то ми до роботи дихального центру підключаємо півкулі головного мозку.

З даоських практик мені було відомо, що є певні типи дихання, які активізують правої чи лівої півкулі мозку. Наприклад, дихання через праву ніздрю активізує ліва півкуля, дихання через ліву -правий.

Виходячи з цих міркувань народилася дихальна гімнастика яка ґрунтується на взаємодії сил інь і янь (коло ДАО) .По таким принципом працюють шлуночки серцевого м'яза і повинні працювати півкулі головного мозку. За допомогою такого дихання ми активізуємо поперемінно то одне, то друга півкуля. поступово приводячи їх роботу до балансу і рівноваги.

Одночасно, щоб процес був більш активним ми додаємо до такого типу дихання фізичні руху.

Суть методу - не в двофазному дихальному циклі вдих-видих, а в чотирьохфазна.

Якщо прийняти що вдих це Яньському фаза, а видих иньская, то в кожної Яньському фазі повинна бути невелика иньская частина, а в кожної иньской невелика Яньському.

У підсумку виходить такий цикл:

Невеликий видих (малий інь) - довгих вдих (великий янь), пауза (перехід від янь до інь) Невеликий вдих (малий янь) - довгий видих (великий інь), пауза (перехід від інь до янь)

Далі цикл повторюється.

За допомогою цієї гімнастики внаслідок єдиних вселенських принципів ми впливаємо на кору півкуль головного мозку.

Експерименти з даної розробленої гімнастикою проводилися мною і в оздоровчому центрі г Фергани під керівництвом голови правління федерації У-шу.

Розроблено комплекс обертальних вправ в поєднанні з такою гімнастикою, яка активізує чакри,, зміцнює енергетичну оболонку, якщо говорити езотеричним мовою Якщо перевести на медичний мову, то гімнастика активізує основні нервові сплетення, тим самим покращуючи діяльність внутрішніх органів, підвищує життєвий об'єм легенів, тонізує організм .

Після виконання гімнастики у правшів (активне ліва півкуля) явно починає відчуватися ліва половина тіла (права півкуля.) Є вагомі підстави вважати, що дана гімнастика врівноважує роботу півкуль головного мозку, підвищує енергоємність енергетичних каналів і може бути досить ефективною.

Крім обертальної гімнастики розроблена силова гімнастика, яка здебільшого служить не для нарощування м'язів, а для збереження і нарощування в організмі енергії Ци.

Крім цього за допомогою такого дихального циклу можна медитувати

Мною була випробувана медитація з таким дихальним циклом, яка називається СЛИЯНИЕ НЕБА І ЗЕМЛІ (даоська практика). Можу з упевненістю сказати, що вона була горазда ефективніше, ніж при простому диханні.

На моє глибоке переконання природа дала нам два півкулі головного мозку, щоб ми могли використовувати активно закладений в них потенціал.

Як правило в силу соціальних передумов у нас активно працює одна півкуля.

Це веде до того що виникають шкідливі звички, безвихідні ситуації (як нам здається),

ситуації, коли ми періодично робимо в житті певний цикл дій і не усвідомлюємо, навіщо ми це зробили.

Для того щоб життя було гармонійніше в нашому оточенні всередині у нас самих повинна бути гармонія. а будь-яка гармонія це перш за все рівновагу, баланс, який в нашому випадку

Забезпечують праве і ліве півкуля головного мозку.

підсумок

Підсумкове резюме:

Гімнастика може бути рекомендована для осіб, які хочуть змінити життєву позицію, вирішити певну стратегічну проблему, позбутися шкідливої ​​прівичкі.Сама по собі вона нічого не зробить, Але вона направить нас в те русло, яке нам потрібно для вирішення того чи іншого завдання.

Автор: Мхітарян Артур Володимирович, лікар-психотерапевт

E-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.