Кардіологи довели, що правильний режим сну знижує ризик інфарктів

Кардіологи довели, що правильний режим сну знижує ризик інфарктів

Університет Колорадо, з'ясував, який режим сну здатний реально знизити ризик серцевих нападів. Отже, оптимальна тривалість сну - 6-9 годин. При цьому навіть серед людей, які ведуть здоровий спосіб життя і без генетичної схильності до серцевих недуг, нестача або надлишок сну підвищує ризик серцевого нападу. А ось у людей з генетичною схильністю до нападів правильний режим сну знижує відповідний ризик.

В цілому вчені проаналізували дані 461000 чоловік 40-69 років, у яких ніколи не було серцевого нападу. Їх стан фіксувалося протягом семи років. З'ясувалося: у людей, що спали менше 6 годин, ризик серцевого нападу підвищувався на 20%. Спали більше 9 годин також були в групі підвищеного ризику (підскакував на 34%). При адекватному режимі сну і генетичної схильності ризик падав на 18%.


Чим далі спостерігаються виходили за межі оптимального обсягу сну, тим більше підвищувалися ризики. Так, у людей, які спали 5 годин на добу, ризик серцевого нападу зростав на 52%, а у спали 10 годин ймовірність нападу була в два рази вище. Тривалість сну впливала на здоров'я серця незалежно від інших факторів, підкреслюють вчені.

Авторські права 2020 © Bolezni.net.ua | Усі права захищені.
При використанні матеріалів, посилання на сайт обов'язкове!
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров'я.