Люди, що займаються йогою на роботі, менше страждають від стресу, показали дослідження

Як зазначає Reuters, кожен шостий працюючий чоловік в якийсь момент стикається зі стресом. Ефективність йоги, з точки зору зниження рівня стресу, перевірили, проаналізувавши дані 13 експериментів, в яких брали участь приблизно 1300 добровольців. І деякі добровольці практикували йогу.

Виявилося, йога виробляє позитивний ефект на психічний стан добровольців і знижувала рівень стресу. За словами фахівців, в цілому компаніях, де є можливість займатися йогою в робочий час, створюється сприятлива для працівників середу. Роботодавці зацікавлені в підтримці здоров'я співробітників, підвищення рівня задоволеності роботою і продуктивності.

При цьому раніше вже було доведено, що заняття йогою, які передбачають контроль дихання, тілесні практики, націлені на розслаблення і збільшення концентрації уваги, підвищують якість сну, рухливість, гнучкість, знижують кров'яний тиск.