Лікуємо остеопороз в домашніх умовах простими способами

Остеопороз - небезпечне захворювання, яке може привести до множинних переломів і викривлень кісток. Виникає він у людей, які страждають нестачею кальцію в організмі. Вважається, що ця хвороба прогресує у старшого покоління, але, у зв'язку з погіршенням екологічних факторів і ведення неправильного способу життя, хвороба молодшає. Тепер лікарі можуть поставити цей діагноз навіть людям середнього віку і молодше. Як же лікувати остеопороз в домашніх умовах і які профілактичні заходи можна вжити, щоб уникнути захворювання?

Лікування остеопорозу

При лікуванні остеопорозу застосовується цілий комплекс методів. Поряд з медикаментами, які призначає лікар, рекомендується оздоровча гімнастика, врегулювати харчування і використовувати народні засоби.

Увага! Для ефективного результату необхідно поєднання всіх методів!

Лікування остеопорозу кісток медикаментами

Багато пацієнтів запитують, чим лікувати остеопороз, якими ліками. Дуже важливо не забувати при лікуванні остеопорозу вживати ліки, в основу яких входить кальцій і вітамін Д. Вони доступні в аптеці і їх можна приймати для профілактики захворювання.

Перед застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, дізнайтеся про дозування і протипоказання!

Як лікувати остеопороз кісток народними засобами

Для відновлення міцності кісток необхідно вживати велику кількість кальцію. У домашніх умовах досить просто його приготувати і правильно приймати. Найпоширеніший метод отримати кальцій з продуктів харчування - це шкаралупа яєць.

Увага! Як лікувати остеопороз хребта ви можете дізнатися тут.

Найкраще кальцій з шкаралупи засвоюється в кислому середовищі лимона!

Звичайно, ви не зможете з'їдати сухим порошок зі шкаралупи, тому існує багато народних рецептів як правильно його додавати в їжу. Наприклад, приймайте кальцій разом з різними кашами або з сиром. Відваріть 100 г вівсянки, всипте чверть чайної ложки порошку і цукор за смаком. Рекомендується їсти з ранку натщесерце.

Настойка з шкаралупи сирих яєць

Для виготовлення лікарської форми потрібно дотримуватися такої послідовності:

Приймати суміш щодня з ранку до 20 грам.

Увага! Дізнайтеся про симптоми і лікування остеопорозу.

Лікування настойкою герані

Остеопороз в домашніх умовах можна лікувати настоянкою герані. Щоб приготувати її потрібно 50 г дрібно порізаного листя, які заливають окропом (250 мл) і настоюють 40 хвилин. Потім процідіть і приймайте всередину по 2 ст. ложки в день. Така настоянка добре стимулює зростання кісткових тканин.

Порада! Зробіть спиртову настойку з шкаралупи волоських горіхів. Вживання навіть по одній столовій ложці в день значно підвищить рівень кальцію в організмі.

Біла глина для лікування остеопорозу

Речовина багате на кальцій, якого катастрофічно не вистачає кожній людині. Тому народна медицина, здавна рекомендує вживати по 1 ч. л. глини, розведеною в склянці води в три прийоми за день.

Рецепт засобу з кропиви

Заповнити нестачу кальцію допоможе молода кропива:

Приймати по 1 ч. л. щодня перед їжею. Свіжовичавлений сік кропиви - це не тільки ефективне лікування, але і профілактична процедура для остеопорозу.

Настій коренів кульбаби

Подрібнені коріння кульбаби (50 г) заваріть склянкою окропу і настоюйте 30 хвилин. Пийте настойку кожен день по 2-3 столові ложки перед прийомом їжі.

Увага! Ви можете дізнатися як лікувати остеопороз у жінок похилого віку тут.

Цибульний суп - ефективно засіб проти остеопорозу

При лікуванні захворювань кісткової тканини рекомендується цибульний суп. Приготувати його дуже просто в домашніх умовах.

У наш час мало хто знає, що морська галька здавна застосовувалася як засіб від остеопорозу. Для приготування ефективного лікувального зілля візьміть 5 кг гальки і ретельно перетріть в пісок. Додайте 100 г лимонної кислоти і 20 г мідного купоросу. Ретельно все перемішайте і залийте 10 літрів води. Настоюють в прохолодному місці два тижні з щільно закритою кришкою. Необхідно перегнати настойку через перегінний апарат і зібрати перші 5 л чистої рідини. Таку настоянку рекомендується приймати вранці натщесерце протягом одного місяця, потім зробити перерву.

Оздоровча гімнастика при остеопорозі

Необхідно згадати кілька слів і про оздоровчої гімнастики, яку потрібно виконувати в комплексі заходів з лікування остеопорозу. Розподіліть фізичні навантаження таким чином, щоб були задіяні всі кістки вашого організму.

Наприклад, дуже ефективні силові вправи - це може бути ходьба по сходах вгору і вниз, щоденні прогулянки на свіжому повітрі протягом однієї години, заняття танцями.

Використовуйте навантаження на гнучкість, наприклад, займіться йогою або розтяжкою. А також важливі навантаження на опірність - відвідуйте басейн, беріть уроки плавання або займайтеся в спортзалі на турніках.

Увага! Завжди пам'ятайте, що при остеопорозі суворо забороняється робити різкі рухи і інтенсивні фізичні навантаження. Наприклад, протипоказані: стрибки, повороти талії, нахили і т. д. - Все, що може привести до перелому кісток.

Харчування при остеопорозі

Лікування остеопорозу не обійдеться без нормалізації вашого раціону. У меню обов'язково повинні бути включені продукти харчування багаті не тільки кальцієм, але і іншими вітамінами - фосфор, магній, калій і вітамін Д.

Рекомендується вживати всі молочнокислі продукти: сир і бринза, кефір і йогурт т. д. Не забудьте робити салати з морської капусти, броколі, і додавайте в меню квасолю, горох або шпинат. Велика кількість корисних мікроелементів міститься в сої, жовтку яйця, свинячої печінки, в горіхах, зернових крупах. Фосфор, який необхідний для кращого засвоєння кальцію, можна поповнити з риби - лосось, сардина і т. д.

Для отримання вітаміну Д робіть щоденні прогулянки при ясній погоді. Саме завдяки сонячним променям організм виробляє цей важливий компонент, без якого кальцій не засвоюється. У зимовий період брак вітаміну Д можна поповнити купивши його в аптеці.

Профілактика захворювання

У народі кажуть, що легше попередити хворобу, ніж потім її лікувати. Тому для профілактики остеопорозу в домашніх умовах рекомендується приймати такі народні рецепти:

Пам'ятайте, що профілактичні заходи спрямовані на зміцнення кісткової тканини і по можливості загальмувати процес вимивання кальцію з організму.

Підводячи підсумок всього вищесказаного, хочеться все узагальнити і виділити головну думку. Остеопороз в більшості випадків виникає у людей, у яких настає недолік кальцію в організмі через неправильне харчування, наявність шкідливих звичок і ведуть малорухомий спосіб життя.