Вчені розповіли, які вітамінні добавки не можна поєднувати

БАДи з вітаміном D нерідко йдуть разом з кальцієм в складі. Також багато хто воліє поєднувати прийом вітаміну і кальцію, вважаючи, що це зробить сильніший ефект на кістки. Але недавні дослідження Університету Західної Вірджинії довели виняткову небезпеку такого поєднання.

Воно, як виявилося, підвищує ризик інсульту на 17%. Це довело дослідження, в якому взяли участь більше 500000 чоловік. Відомо: вітамін D і кальцій необхідні людині для зміцнення кісток. Але вчені радять підтримувати їх концентрацію в тілі продуктами харчування. БАДи небезпечні, адже вони сприяють утворенню атеросклеротичних бляшок в судинах.

Вчені радять звертатися до БАДів тільки в разі доведеного гострого дефіциту одного з речовин і за призначенням лікаря. Сердечникам ж слід уважно стежити за своїм станом. У всіх інших випадках, коли потрібно просто профілактика, використовувати таблетки не варто.