Дітей необхідно годувати, дотримуючись основних правил, впевнена дієтолог

Лусія Мартінес, експерт-дієтолог, випустила рекомендації з приводу дитячого харчування. Як зазначає virgo.org.ua, основою раціону повинні бути виключно свіжі продукти. Від перероблених слід відмовитися.

"Неправильно вводити в якості прикорму промислового виробництва, в тому числі, каші з коробок і пюре з баночок дитячого харчування, оскільки вони містять багато цукру і мають однорідну текстуру. Якщо дитина починає пробувати тверду їжу, то він досліджує, вивчає структури і смаки, починає розуміти, що їжа неоднорідна. Таким чином, у нього формується більш широке уявлення. Якщо ж ми даємо йому пюре, каші та молочні суміші, то дитина стає пасивним. Старшим дітям замість ковбасних виробів, наггетсів і рибних паличок потрібно давати м'ясо і свіжу рибу", - говорить експерт.

Відомо, що багато батьків відчувають труднощі при введенні овочів в раціон. Це змушує їх ховати овочі, наприклад, в страви з картоплі або лазанью. Але експерт вважає: привчити дитину до правильного харчування можливо, тільки подаючи особистий приклад.